职场建议：如何在屏幕前展现自己的最佳状态

在成为斯坦福商学院职业管理中心MSx项目以及校友职业教练之前，Shibani Joshi曾在荧幕前担任商业记者达十年之久。凭借丰富的镜头经验，她在本文中分享了一些能够帮助大家提升在小屏幕（或大屏幕投影）中形象的小技巧。

背景检查

Joshi建议要仔细选择背景。深色背景可能显得压抑，而过亮的背景则容易分散注意力。有一点个性化当然不错，但要确保不要有植物刚好出现在你头后面，也不要有像镜子那样会分散注意力的物品。“我总是建议虚化背景，这样对方就不会太关注你书架上的书名了。” Joshi说。

看摄像头

“练习看摄像头。” Joshi 建议。这会增强互动感，更像是一对一的交流。“如果我看的是显示器，那种联系感会弱很多，眼神交流也会减少，距离感更强。” 她强调摄像头位置的重要性，建议你的画面占据屏幕的四分之三，头顶上方只留几英寸的空隙。

让光照进来

良好的光线可以显著提升你的整体表现。Joshi 建议利用自然光，或投资一个环形灯。“把你的摄像头放在光源前面，千万不要让光从你背后打来，”她说。这样可以避免剪影和阴影，确保你清晰可见。她还建议，及时调整屏幕设置以适应光线不足的环境。

能量设定

如果你使用Zoom，可以打开设置来优化你的画面效果。选择高清画质，并启用轻微的美颜效果。你还可能需要调整自己的状态。“有句电视行业的老话说，电视会‘偷走你50%的能量’。” Joshi说。“解决办法就是更有活力地表现自己，多微笑，多投入。这意味着始终保持一个温暖的笑容或表情。”